青麻葉小白菜（又稱為小油菜、上海青等）是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，其主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素C、維生素A、鉀、鈣、鐵以及膳食纖維等。

1. 維生素C：青麻葉小白菜中含有豐富的維生素C，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠幫助身體抵抗自由基的損害，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，同時(shí)也有助于鐵的吸收。

2. 維生素A：通過(guò)β-胡蘿卜素的形式存在于青麻葉小白菜中，對(duì)維持良好的視力、皮膚健康和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。

3. 鉀：有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)于心臟健康非常重要，可以降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防中風(fēng)。

4. 鈣與鐵：青麻葉小白菜是植物性食物中較好的鈣源之一，有助于骨骼和牙齒的健康；而鐵元素則對(duì)預(yù)防貧血、提高血液攜氧能力有益。

5. 膳食纖維：含有較多的可溶性和不溶性膳食纖維，有助于改善腸道健康，預(yù)防便秘，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

6. 其他微量營(yíng)養(yǎng)素：還包含一定量的鎂、鋅、磷等礦物質(zhì)，以及B族維生素如維生素B1、B2、B6等，這些都對(duì)人體健康有著積極作用。

7. 低熱量：每100克青麻葉小白菜僅含約13千卡的能量，適合減肥期間食用。

8. 抗氧化物質(zhì)：除了維生素C外，青麻葉小白菜還富含多種天然抗氧化物，比如黃酮類化合物，有助于延緩衰老過(guò)程，對(duì)抗慢性疾病。

青麻葉小白菜不僅味道鮮美，更是一種極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的綠色食品，建議日常飲食中適量增加其攝入量，以促進(jìn)身體健康。

品名：白菜種子

高度：20~50cm

特點(diǎn)：生長(zhǎng)快，抗性好，口感好。

種植量：1~1.5kg/畝

種植期：春秋/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：種子