青麻葉白菜的營養(yǎng)成分

青麻葉白菜是一種營養(yǎng)價值豐富的蔬菜，其含有多種對人體有益的營養(yǎng)素。以下是青麻葉白菜的主要營養(yǎng)成分：

1. 維生素C：每100克青麻葉白菜中含有約35毫克的維生素C，能夠有效增強人體免疫力，促進鐵元素吸收，抗氧化，防衰老。
2. 膳食纖維：青麻葉白菜富含膳食纖維，每100克約含1.6克，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，控制血糖。
3. 維生素K：青麻葉白菜中維生素K的含量約為70微克/100克，對維持骨骼健康、促進血液凝固具有重要作用。
4. 鉀：每100克青麻葉白菜中含有大約180毫克的鉀，有助于維持心臟功能，調節(jié)血壓。
5. 鈣：青麻葉白菜中的鈣含量為100毫克/100克，對于骨骼和牙齒的健康非常重要。
6. 鎂：每100克青麻葉白菜中含有約13毫克的鎂，有助于放松肌肉，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作。
7. 鐵：青麻葉白菜中鐵的含量為0.8毫克/100克，可以預防貧血。
8. 維生素A：以β-胡蘿卜素的形式存在，每100克青麻葉白菜中含有約1000國際單位的維生素A，對視力保護、皮膚健康有益。
9. 葉酸：每100克青麻葉白菜中含有大約60微克的葉酸，對于孕婦尤其重要，可以預防胎兒神經(jīng)管缺陷。
10. 蛋白質：雖然植物性食品中的蛋白質含量相對較低，但青麻葉白菜仍能提供約1.5克/100克的蛋白質。

以上數(shù)據(jù)僅供參考，具體數(shù)值可能因種植條件、成熟度等因素而有所差異。青麻葉白菜不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值高，是日常飲食中不可多得的健康食材。建議在烹飪時盡量采用清蒸、快炒等方法，以保留更多的營養(yǎng)成分。

品名：白菜種子

高度：20~50cm

特點：生長快，抗性好，口感好。

種植量：1~1.5kg/畝

種植期：春秋/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應規(guī)格：種子