青麻葉大白菜非常有營(yíng)養(yǎng)。它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、口感好的蔬菜，適合多種烹飪方式。以下是關(guān)于青麻葉大白菜營(yíng)養(yǎng)成分和健康益處的詳細(xì)介紹：

1. 豐富的維生素：青麻葉大白菜含有豐富的維生素C和維生素K。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，同時(shí)還能幫助身體吸收鐵質(zhì)。維生素K對(duì)于血液凝固和骨骼健康非常重要。

2. 礦物質(zhì)含量高：青麻葉大白菜中含有鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)。鉀是維持心臟功能和血壓穩(wěn)定的重要礦物質(zhì)；鈣對(duì)于骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要；鎂則參與體內(nèi)數(shù)百種酶促反應(yīng)，對(duì)能量產(chǎn)生和蛋白質(zhì)合成都有重要作用。

3. 膳食纖維：青麻葉大白菜富含膳食纖維，有助于改善腸道健康，預(yù)防便秘，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維還可以幫助控制血糖水平，減少2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 低熱量：每100克青麻葉大白菜的熱量大約只有17千卡，非常適合減肥期間食用。它能夠提供飽腹感，同時(shí)不會(huì)增加過(guò)多的熱量攝入。

5. 抗氧化物質(zhì)：除了維生素C外，青麻葉大白菜還含有其他抗氧化物質(zhì)，如β-胡蘿卜素（維生素A的前體），這些物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，減緩衰老過(guò)程，保護(hù)細(xì)胞免受損傷。

6. 抗炎作用：研究發(fā)現(xiàn)，青麻葉大白菜中的一些活性成分具有抗炎效果，可以減輕慢性炎癥性疾?。ㄈ珀P(guān)節(jié)炎）的癥狀。

7. 促進(jìn)消化：由于其高水分和纖維含量，青麻葉大白菜有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道的速度，從而改善消化系統(tǒng)的整體功能。

青麻葉大白菜不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人體健康有著諸多益處。建議將其納入日常飲食中，以充分利用其提供的各種營(yíng)養(yǎng)素和健康效益。

品名：白菜種子

高度：20~50cm

特點(diǎn)：生長(zhǎng)快，抗性好，口感好。

種植量：1~1.5kg/畝

種植期：春秋/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：種子