青麻葉白菜的營(yíng)養(yǎng)成分主要包括水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等。下面將具體介紹這些營(yíng)養(yǎng)成分的含量：

1. 水分：青麻葉白菜含水量非常高，大約在93%左右。高水分含量有助于人體保持水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。

2. 蛋白質(zhì)：每100克青麻葉白菜中約含有1.5克蛋白質(zhì)。雖然含量不高，但對(duì)于植物性食品來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)充來(lái)源。

3. 脂肪：青麻葉白菜中的脂肪含量極低，幾乎可以忽略不計(jì)（約為0.1%）。這使得它成為減肥和控制體重的理想選擇之一。

4. 碳水化合物：每100克青麻葉白菜大約含有2.8克碳水化合物，其中大部分為不可溶性膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道健康。

5. 纖維素：富含膳食纖維（約1.1%），能夠幫助改善便秘問題，維持腸道正常蠕動(dòng)，降低膽固醇水平。

6. 維生素

   • 維生素C：青麻葉白菜是維生素C的良好來(lái)源，每100克中含有約36毫克維生素C，有助于提高免疫力，促進(jìn)傷口愈合。
   • 維生素A：通過(guò)β-胡蘿卜素的形式存在，每100克約含170微克，對(duì)視力保護(hù)有益。
   • B族維生素：如維生素B1、B2和葉酸等也有一定量的存在，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)功能和細(xì)胞生長(zhǎng)至關(guān)重要。

7. 礦物質(zhì)

   • 鈣：每100克青麻葉白菜中大約含有49毫克鈣，有助于骨骼和牙齒的健康。
   • 鐵：約含0.8毫克鐵元素，對(duì)于預(yù)防貧血有一定作用。
   • 鉀：鉀含量較高，約為181毫克/100克，有助于維持心臟功能和血壓穩(wěn)定。
   • 鋅、鎂等微量元素也存在于青麻葉白菜中，對(duì)人體健康同樣重要。

青麻葉白菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，尤其適合追求健康飲食的人群食用。不過(guò)上述數(shù)據(jù)僅供參考，實(shí)際含量可能會(huì)因品種、種植條件等因素而有所差異。

品名：白菜種子

高度：20~50cm

特點(diǎn)：生長(zhǎng)快，抗性好，口感好。

種植量：1~1.5kg/畝

種植期：春秋/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：種子