青麻葉大白菜是一種營養(yǎng)價值非常豐富的蔬菜，其含有多種對人體有益的營養(yǎng)成分。下面將詳細(xì)介紹青麻葉大白菜的主要營養(yǎng)成分及其對健康的益處：

1. 維生素C含量高：青麻葉大白菜富含維生素C，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、促進(jìn)傷口愈合、提高鐵吸收率等。成人每日推薦攝入量為75-90毫克，而100克青麻葉大白菜可提供約35毫克的維生素C，占日常所需量的40%左右。

2. 膳食纖維：每100克青麻葉大白菜中含有約1.1克的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，同時有助于控制血糖水平和降低膽固醇。

3. 鉀元素：青麻葉大白菜是良好的鉀來源，每100克含鉀量約為180毫克。鉀對于維持心臟健康、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡以及支持神經(jīng)肌肉功能都非常重要。

4. 維生素K：該蔬菜還含有一定量的維生素K（每100克約0.4微克），對于血液凝固和骨骼健康有著不可或缺的作用。

5. 低熱量：青麻葉大白菜熱量極低，每100克僅含17千卡路里，適合減肥期間食用，不會增加過多的熱量負(fù)擔(dān)。

6. 其他微量元素：除了上述主要營養(yǎng)素外，青麻葉大白菜中還含有鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)，以及少量的B族維生素如維生素B1、B2和煙酸等，這些成分共同作用于人體，幫助維持正常的生理機(jī)能。

7. 抗氧化物質(zhì)：青麻葉大白菜中的天然色素如類黃酮、胡蘿卜素等具有較強(qiáng)的抗氧化能力，可以清除自由基，減緩細(xì)胞老化過程，對抗慢性疾病的發(fā)生發(fā)展。

青麻葉大白菜不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用有利于改善身體健康狀況，提升生活質(zhì)量。在日常飲食中適量添加此類蔬菜，可以為身體帶來更多益處。

品名：白菜種子

高度：20~50cm

特點：生長快，抗性好，口感好。

種植量：1~1.5kg/畝

種植期：春秋/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：種子