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白奇亞籽鼠尾草種子

日期:2025-07-09 02:30:04
編輯:綠草堤
白奇亞籽(Chia Seeds),又稱為鼠尾草種子,是來自薄荷科植物鼠尾草(Salvia hispanica)的種子。這種植物原產于中美洲,尤其是墨西哥南部和危地馬拉地區(qū),在古代阿茲特克文明中被廣泛使用,被視為重要的食物來源之一?,F代研究發(fā)現,白奇亞籽富含多種營養(yǎng)成分,具有較高的健

白奇亞籽(Chia Seeds),又稱為鼠尾草種子,是來自薄荷科植物鼠尾草(Salvia hispanica)的種子。這種植物原產于中美洲,尤其是墨西哥南部和危地馬拉地區(qū),在古代阿茲特克文明中被廣泛使用,被視為重要的食物來源之一?,F代研究發(fā)現,白奇亞籽富含多種營養(yǎng)成分,具有較高的健康價值。

主要特點與營養(yǎng)價值

  1. 高纖維:每份(約28克或2湯匙)白奇亞籽含有約10克的膳食纖維,有助于促進腸道健康,預防便秘。
  2. Omega-3脂肪酸:白奇亞籽是植物性Omega-3脂肪酸α-亞麻酸(ALA)的良好來源,對心臟健康有益。
  3. 蛋白質:含有高質量的植物蛋白,適合素食者和運動員補充蛋白質需求。
  4. 礦物質:富含鈣、磷、鎂等礦物質,對于骨骼健康尤為重要。
  5. 抗氧化劑:含有豐富的抗氧化物質,如維生素E和酚類化合物,有助于抵抗自由基損傷,延緩衰老過程。

食用方式

  • 直接食用:可以撒在沙拉、酸奶、燕麥粥上作為點綴。
  • 泡水飲用:將白奇亞籽浸泡在水中,會形成凝膠狀物質,可加入果汁、牛奶中制成飲品。
  • 烘焙:加入面團中制作面包、餅干等烘焙食品。
  • 制作布丁:利用其吸水膨脹特性,與椰奶等混合后冷藏,制成美味的布丁。

注意事項

盡管白奇亞籽營養(yǎng)豐富,但過量攝入也可能帶來副作用,例如:

  • 消化不良:由于其高纖維含量,初次食用時應逐漸增加分量,以免引起腸胃不適。
  • 過敏反應:少數人可能對其成分敏感,出現皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。
  • 藥物相互作用:正在服用降糖藥、抗凝血藥的人群需謹慎使用,咨詢醫(yī)生意見。

白奇亞籽是一種營養(yǎng)價值高、用途廣泛的超級食品,適量添加到日常飲食中,能夠為人體提供必要的營養(yǎng)支持,同時享受美味。合理搭配其他食物,保持均衡飲食才是維持健康的關鍵。

鼠尾草種子

鼠尾草種子

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鼠尾草盆栽容器苗小苗

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鼠尾草盆栽容器苗

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鼠尾草盆栽容器苗開花時期

鼠尾草盆栽容器苗開花時期

品名:鼠尾草種子

高度:50~100cm

特點:花量大,顏色艷麗,花期長,適應性好。

種植量:1~1.5kg/畝,//結合實際情況

種植期:春夏/視地區(qū)

適播地:排水通暢,光照充足,不挑土壤。

供應規(guī)格:全新種子/盆栽苗

文章來源:http://wadxj.com/pinzhong/songguoju/712839.html