奇亞籽確實是鼠尾草的種子。這種植物學(xué)名為Salvia hispanica，屬于唇形科鼠尾草屬的一種。奇亞籽原產(chǎn)于墨西哥和危地馬拉等中美洲地區(qū)，在古代瑪雅和阿茲特克文明中被廣泛用作食物來源，因其高營養(yǎng)價值而備受推崇。

1. 營養(yǎng)成分：奇亞籽富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、抗氧化劑以及多種維生素和礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鎂）。每100克奇亞籽大約含有16克蛋白質(zhì)、34克碳水化合物（其中30克為纖維）、31克脂肪（包括α-亞麻酸）以及其他微量營養(yǎng)素。

2. 健康益處：

   • 促進(jìn)心臟健康：由于含有大量的omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病風(fēng)險。
   • 改善消化系統(tǒng)：高纖維含量可以增加飽腹感，預(yù)防便秘，維持腸道健康。
   • 控制血糖水平：奇亞籽中的纖維能夠減緩糖分吸收，對于糖尿病患者尤其有益。
   • 增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度：富含鈣質(zhì)，有助于提高骨密度，減少骨折發(fā)生率。
   • 減輕體重：其吸水膨脹特性可產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹效果，幫助控制飲食量。

3. 食用方法：

   • 直接食用：干燥的奇亞籽可以直接撒在沙拉、酸奶或麥片上。
   • 浸泡后使用：將奇亞籽浸泡在水中或其他液體中數(shù)小時至過夜，會形成凝膠狀物質(zhì)，適合加入飲料、果昔或是制作布丁。
   • 烘焙添加：在烘焙面包、蛋糕時加入奇亞籽，既能增加風(fēng)味也能提升營養(yǎng)價值。

4. 注意事項：

   • 盡管奇亞籽具有諸多好處，但初次嘗試者應(yīng)從小劑量開始，逐漸適應(yīng)，以免引起腸胃不適。
   • 對某些人而言，大量攝入奇亞籽可能導(dǎo)致腹瀉或者影響藥物吸收，因此建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理食用。

奇亞籽作為鼠尾草的種子，不僅是一種歷史悠久的食物資源，更因其卓越的營養(yǎng)價值和多樣的健康功效而受到現(xiàn)代人的青睞。

品名：鼠尾草種子

高度：50~100cm

特點：花量大，顏色艷麗，花期長，適應(yīng)性好。

種植量：1~1.5kg/畝，//結(jié)合實際情況

種植期：春夏/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：全新種子/盆栽苗