助眠的草籽主要包括：

1. 薰衣草種子：薰衣草是著名的安神植物，其種子含有的揮發(fā)油成分能夠幫助放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。通常以薰衣草精油的形式使用，通過香薰或按摩的方式促進睡眠。

2. 洋甘菊種子：洋甘菊具有鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解焦慮和失眠。洋甘菊茶是一種常見的自然療法，飲用后可以讓人感到放松，更容易入睡。

3. 檸檬香脂種子：檸檬香脂含有檸檬烯等揮發(fā)性化合物，能夠減輕壓力、提高心情，對改善睡眠有一定幫助。通常以精油形式使用，也可以將新鮮葉子泡水喝。

4. 迷迭香種子：雖然迷迭香更常用于烹飪，但它也具有一定的安神效果。迷迭香精油可用于香薰，幫助人們放松身心，從而更好地入睡。

5. 纈草根種子：纈草是一種傳統(tǒng)上用來治療失眠和其他睡眠障礙的草藥。纈草根中含有的纈草酸等成分能夠起到鎮(zhèn)靜作用，促進深度睡眠。通常以茶飲或膠囊形式服用。

6. 百里香種子：百里香含有的百里酚等活性成分具有抗炎、抗菌及輕微的鎮(zhèn)定作用，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。

7. 薄荷種子：薄荷具有清涼提神的作用，但對于部分人來說，適量的薄荷茶可以幫助放松大腦，減少睡前思緒紛飛的情況，有利于快速進入夢鄉(xiāng)。

8. 西番蓮種子：西番蓮（又名百香果）含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中某些成分如5-羥色胺前體物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。

9. 苦橙花種子：苦橙花（又稱橙花）具有良好的鎮(zhèn)靜安神效果，其精油常被用于芳香療法中，幫助人們放松并改善睡眠。

10. 紫錐菊種子：盡管紫錐菊主要以其增強免疫系統(tǒng)的能力而聞名，但其某些成分也可能有助于緩解輕度的焦慮感，間接地支持更好的睡眠。

在使用這些草籽或其制品時，請注意個人體質(zhì)差異，避免過敏反應(yīng)，并遵循正確的使用方法。如果存在嚴(yán)重的睡眠問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。

推薦一些常用的類目，點擊進入專題，草坪用草籽，牧草用草籽，花卉用草籽。

下面推薦一些常用的草籽品種：

1.黑麥草種子

2.高羊茅種子

3.早熟禾種子

牧草類

1.黑麥草

2.紫花苜蓿

3.甜高粱

4.三葉草

草花類

1.太陽花

2.矢車菊

3.波斯菊