健身草皮并非一種標準的中藥材名稱，可能存在表述不準確的情況。如果是指具有健身、強身健體等功效的草本類藥材，那么有以下幾種常見的：
人參
人參味甘、微苦，性微溫，歸脾、肺、心、腎經(jīng)。它大補元氣，復脈固脫，用于體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，氣血虧虛，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷?，F(xiàn)代藥理研究表明，人參對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮和抑制的雙向調節(jié)作用，可提高機體的適應能力，增強體力和抗應激能力。
黃芪
黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)。能補氣升陽，固表止汗，利水消腫，生津養(yǎng)血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。對于氣虛乏力、食少便溏、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、表虛自汗、氣虛水腫、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、半身不遂、癰疽難潰難腐等癥狀有改善作用。其含有的黃芪多糖等成分可以提高機體免疫力，促進細胞代謝。
當歸
當歸味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經(jīng)。補血活血，調經(jīng)止痛，潤腸通便。用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調、經(jīng)閉腹痛、跌撲損傷、風濕痹痛等。當歸中的揮發(fā)油、阿魏酸等成分有助于改善血液循環(huán)，緩解疲勞。
枸杞子
枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，能夠抗氧化，增強機體活力。
白術
白術味苦、甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)。健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安等。白術有助于調節(jié)脾胃功能，使人體更好地吸收營養(yǎng)物質，從而達到強身健體的目的。
以上這些藥材在中醫(yī)理論指導下合理配伍使用，可以起到一定的健身養(yǎng)生效果，但它們并不是所謂的“健身草皮”，且使用時需要根據(jù)個人體質和具體病癥，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行。
推薦一些常用的草坪種類
1.百慕大
2.果嶺草
3.高羊茅
4.黑麥草
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6.結縷草
7.馬尼拉
