可以經(jīng)常吃小茴香苗，但需適量。

小茴香苗作為一種常見的食用香草，在日常飲食中具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。它富含維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，以及多種揮發(fā)油成分。適量食用對健康有益。

由于小茴香苗性溫味辛，過量食用可能會導(dǎo)致上火或腸胃不適。建議每次食用量控制在10-20克左右。對于特殊人群如孕婦、哺乳期婦女及脾胃虛寒者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

從中醫(yī)角度來看，小茴香苗具有溫腎散寒、理氣止痛的功效，可用于治療脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等癥狀?，F(xiàn)代研究也表明其含有抗氧化物質(zhì)，有助于提高免疫力。

烹飪時(shí)可將小茴香苗作為調(diào)味品加入湯品、涼拌菜或者面食中，既能增添風(fēng)味又不會攝入過多。同時(shí)要注意清洗干凈，去除可能存在的農(nóng)藥殘留。

小茴香苗是可以經(jīng)常食用的健康食材之一，但要遵循適量原則，并根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整食用頻率。

品名：茴香種子

高度：50~100m

特點(diǎn)：生長快，適應(yīng)性好。

種植期：春夏/視地區(qū)

適播地：排水順暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：全新種子