玫瑰果和葡萄籽不宜作為睡前常規(guī)食用的食材，主要基于它們的功效特點(diǎn)以及對(duì)睡眠可能產(chǎn)生的影響。

玫瑰果富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)等多種功效。但是它屬于酸性水果干，在夜間食用可能會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)于一些本身腸胃功能就不太好的人來說，容易引起胃部不適，像胃脹、胃痛等癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。

葡萄籽含有原花青素，這是一種強(qiáng)力的自由基清除劑，有助于保護(hù)心血管健康、改善視力等。葡萄籽提取物通常是以保健品的形式存在，并不適合大量食用。而且從中醫(yī)的角度來看，葡萄籽性質(zhì)偏溫，睡前吃可能會(huì)導(dǎo)致身體處于一種相對(duì)亢奮的狀態(tài)，不利于入睡。如果想要發(fā)揮其保健作用，建議白天適量食用，按照產(chǎn)品推薦劑量服用即可。

如果想要通過食療來輔助睡眠的話，可以選擇牛奶、香蕉、核桃等食物。牛奶中的色氨酸有鎮(zhèn)靜助眠的作用；香蕉含有鎂元素，可以放松肌肉；核桃能補(bǔ)腎固精、安神定志，這些都比較適合在睡前適當(dāng)食用。

品名：玫瑰花

高度：50~150cm

特點(diǎn)：耐寒性強(qiáng)，花量大，適應(yīng)性好。

種植期：春秋冬/視地區(qū)

適播地：排水順暢，光照充足，不挑土壤。

供應(yīng)規(guī)格：全新種子/容器苗/裸根苗