側柏葉助眠的主要原因在于其含有多種有助于放松和鎮(zhèn)靜的化學成分，如揮發(fā)油、黃酮類化合物等。這些成分能夠通過不同的機制幫助改善睡眠質量。以下是關于側柏葉助眠作用的詳細解析：

1. 揮發(fā)油的作用：側柏葉中含有的揮發(fā)油是其助眠效果的重要來源之一。研究發(fā)現(xiàn)，這些揮發(fā)油中的某些成分可以通過嗅覺系統(tǒng)進入人體，進而影響大腦的情緒調節(jié)中樞，產生放松和鎮(zhèn)靜的效果。側柏葉精油中的α-蒎烯（alpha-pinene）和β-蒎烯（beta-pinene）具有明顯的抗焦慮作用，能夠減輕緊張情緒，促進睡眠。

2. 黃酮類化合物的影響：側柏葉中含有豐富的黃酮類化合物，這類物質具有良好的抗氧化性和抗炎性，能夠保護神經細胞免受自由基損傷，減少炎癥反應，從而緩解因壓力或炎癥引起的失眠癥狀。一些黃酮類化合物還能直接作用于大腦，增強GABA（γ-氨基丁酸）的活性，這是一種重要的抑制性神經遞質，有助于放松神經系統(tǒng)，提高睡眠質量。

3. 調節(jié)自主神經系統(tǒng)：側柏葉中的活性成分還可以調節(jié)自主神經系統(tǒng)，特別是交感神經和副交感神經之間的平衡。當人體處于應激狀態(tài)時，交感神經活動增強，可能導致心率加快、血壓升高、肌肉緊張等癥狀，而側柏葉中的成分可以幫助激活副交感神經系統(tǒng)，促使身體進入休息和恢復模式，有利于入睡和深度睡眠。

4. 改善血液循環(huán)：側柏葉還具有一定的活血化瘀功效，可以改善微循環(huán)，增加腦部血液供應，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于消除疲勞，改善睡眠障礙。

5. 傳統(tǒng)應用與現(xiàn)代研究結合：在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，側柏葉被廣泛用于治療失眠、多夢等癥狀，認為其具有安神定志之效。近年來，隨著科學研究的深入，越來越多的證據(jù)支持了這一觀點。一項發(fā)表在《中國中藥雜志》上的研究表明，側柏葉提取物能夠顯著延長小鼠的睡眠時間，降低其覺醒閾值，顯示出良好的催眠效果。

側柏葉之所以能夠助眠，主要是因為其內含的多種活性成分能夠從多個層面發(fā)揮作用，包括但不限于鎮(zhèn)靜安神、抗焦慮、抗氧化、調節(jié)自主神經功能等，共同促進了良好的睡眠體驗。盡管側柏葉具有一定的助眠效果，但對于嚴重失眠患者而言，仍需在醫(yī)生指導下合理使用，并結合其他治療方法以達到療效。

品名：側柏苗

高度：60~200cm

特點：耐寒性強，四季常綠，適應性好。

種植期：四季/視地區(qū)

適播地：排水通暢，光照充足，不挑土壤。

供應規(guī)格：盆栽苗/裸根苗